Kefir, een bijzondere drank! Met 10 gezondheidsvoordelen en veel tips hoe je het zelf kunt maken

Kefir: de drank van de 100-jarigen. Dat klinkt veelbelovend maar zou het werkelijk zo zijn? En maakt het uit of je het zelf maakt of lekker gemakkelijk kant en klaar in de supermarkt koopt? In dit blo…

lees verder

Peulvruchten: hoe gezond zijn ze? En wat zijn de nadelen? En 9 redenen om ze toch regelmatig te eten

Peulvruchten zijn enorm eiwitrijk en daardoor populair, vooral bij vegetariërs. Ze zijn ook nog eens weinig belastend voor het milieu. Fijn toch? Maar er zit ook een keerzijde aan peulvruchten. In dit…

lees verder

Chocolade, kun je daarmee afvallen? En 14 andere gezondheidsvoordelen

Chocola en cacao: dat heeft de naam enorm gezond te zijn. Maar is dat ook zo? En waar let je op als je het koopt? En welke chocola moet je dan hebben? 70%? 80%? Of nog donkerder? En hoe zit het met he…

lees verder

Ontbijt: ‘brood’nodig of overbodig? Alle voors en tegens op een rij en 11 tips voor de eerste maaltijd van de dag!

Dat ontbijt? Ach… dát sla ik maar over. Druk, druk, druk, ’s avonds nog laat aan het werk en ‘s morgens weinig zin om uit bed te komen. Daardoor is het haasten geblazen om op tijd op het werk te zij…

lees verder

Lichaamscellen, hoe kunnen die zichzelf vernieuwen voor een optimale gezondheid?

Het hele lichaam is opgebouwd uit cellen. Je bent pas écht gezond, wanneer elke lichaamscel gezond is. Is dat een utopie of kun je echt zelf heel veel doen? In dit blog ga ik dieper in op de bouw en d…

lees verder

Ketose: hoe bereik je dat op een gezonde manier? Met 10 voordelen van een licht ketogene leefstijl

Het begrip Ketose is nogal omstreden. De een zegt dat het een fantastische methode is voor iedereen om op een gezonde manier gemakkelijk, snel en blijvend af te vallen. De ander zegt dat ketose ongezo…

lees verder